Плотность бумаги: 100 г/м²

Твердая обложка из коричневой замши с тактильной надписью

Кол-во страниц: 128 cтр.

Формат: А5

Планер основан на методах, которые психологи используют для восстановления концентрации, но оформлены они мягко, красиво и понятно — без перегрузки.

— Планер начинается с практики «энергия месяца». Эта техника эмоционального якоря. Вместо целей ты выбираешь состояние, в котором хочешь прожить месяц.

— В конце каждого месяца тебя ждет страница для рефлексии — вопросы, которые развивают осознанность. Они основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

— Каждый месяц тебе предлагается новая эффективная практика. Эти техники помогают формировать эмоциональную устойчивость и внутренний фокус.

— В планере ты также найдешь свободные страницы для заметок. Используй это пространство для потокового письма, которое помогает структурировать мысли.

3300 руб. - 30% = 2300 руб.